Einem möglichen Burnout vorzubeugen bzw. die Folgen eines Burnouts zu bearbeiten. Sie lernen in diesem Seminar effiziente Methoden kennen, um ihr eigenes Stressmanagement gezielt und nachhaltig zu verbessern. Die erlernten Methoden helfen ihnen, die Stressenergie für die Steigerung ihres Wohlbefindens und ihrer Leistungsfähigkeit zu nutzen. Dieser positive Stress verbessert ihren Gesundheitszustand und ihre Lebensqualität.

Äußere und innere Anforderungen, Belastungen und Veränderungen (Berufswechsel, Konflikte, Lärm …) an Geist und Körper beeinflussen unser Wohlbefinden. Sie werden Stressoren genannt. Es hängt von unserem Verhalten ab, wie sich diese Stressoren auswirken. Bei zu großen geistigen, emotionalen und körperlichen Beschwerden entwickeln wir negativen Stress.

Laut Meinungen von Experten werden 50-80% aller Krankheiten und Beschwerden durch (negativen) Stress verursacht bzw. mitverursacht. Symptome sind zum Beispiel: Kopfschmerzen, Migräne, Verspannung der Nackenmuskulatur und es Rückens, Bluthochdruck, Magenprobleme, Herzanfall, Angst, Panikstörungen und Konzentrationsprobleme. Psychischer Stress bewirkt stets auch physiologische Veränderungen. Die Muskeln spannen sich an, Herzfrequenz und Blutdruck steigen. Die Atmung wird flacher und schneller, die Durchblutung nimmt ab ... . Ein dauernd erhöhtes Stressniveau führt zur Chronifizierung dieser Symptome, was in der Folge zu einem Burnout Syndrom führen kann. Als eine der wichtigen Vorsorgemaßnahmen ist das Erlernen einer Entspannungstechnik wie z.B. Autogenes Training anzuraten.